Düzce'nin Açılış Sayfası
Toplam Ziyaretçi :62117743 Aktif Ziyaretçi :14889 22 Ocak 2019 Salı
[15:44] Türk Kızılayı'ndan sahil temizliği! -- [15:30] Topuk Yaylası'nda tatil yoğunluğu! -- [14:21] Ak Parti’de bütün adaylar tanıtıldı! -- [12:03] Bilardo İl Şampiyonu Kazım Canbul! -- [11:53] Halterde 3 bronz madalya! -- [11:34] ARAMIZDAN AYRILANLAR -- [12:52] MHP 'de aday tanıtım toplantısı yapıldı! -- [12:42] Ak Parti'de ilçe adayları belli oldu! -- [16:46] Off-Road araçlarının rafting heyecanı! -- [16:23] Küçük Zümra'ya devlet desteği! --
Türk Uyku Tıbbı Derneği açıkladı: Çocuğunuzla uyku konusunda inatlaşmayın!
Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Özgen, "Ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşma yaşanıyor. Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte de uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor." dedi.
14.9.2018 - 16:47:07  Haberi Yazd?r
 
   Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Fuat Özgen, ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşmanın yanlış olduğunu belirterek, "Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor."dedi.
 
   Özgen, yaptığı açıklamada, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için uykunun büyük önem taşıdığını söyledi.
 
   Çocukların uykusunun süre bakımından adolesan (ergenlik) döneme kadar azalma eğilimi gösterdiğini anlatan Özgen, doğumda toplam uyku süresinin 16-17 saatken, 5 yaşta 11, 13 yaşa kadar 10, ergenlik döneminde de 9 saate düştüğünü bildirdi.
 
   Uykunun, gün içinde yaşananlarla ilgili bedenin ve zihnin, tamir, yenilenme ve yeni bir güne hazırlanma süreci olduğunu belirten Özgen, her bireyin kendine ait, beynin kurguladığı ve ihtiyaç duyduğu bir uyku süresi bulunduğunu dile getirdi.
 
   Bu sürenin kurgulanan biyolojik ritim içinde alınması gerektiğini anlatan Özgen, ihtiyaç duyulan uyku süresi alınmadığı takdirde uyku yoksunluğunun gerçekleştiğini vurguladı.

"Yetersiz uyku ruhsal ve bedensel hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır"
 
   Uyku yoksunluğunun gün içinde gerek bedensel, gerekse zihinsel işlevlerde bozulmalara yol açtığına dikkati çeken Özgen, şunları kaydetti:
 
   "Gündüz işlevsellikteki bozulma, uykudaki yoksunluk süresiyle orantılı artar. Araştırmalar yetersiz uykunun, öğrenme, bellek, dikkat ve dikkati sürdürme yeteneğini bozduğunu göstermektedir. Kısalan uyku süresiyle orantılı olarak bozulan zihinsel işlevler nedeniyle öğrencinin performansında düşme beklendik bir sonuçtur. Dikkat bellek gibi işlevlerde kaliteli ve yeterli uyku olmazsa olmaz bir süreçtir. Öğrendiğimiz bilgilerin uzak belleğe alınması, gerektiğinde ifade edilmesi için uykuya ihtiyaç mutlaktır. Yetersiz uyku, kısa dönemli bireysel performansta düşmeye neden olmasının yanı sıra uzun dönemli olarak da zihinsel, ruhsal ve bedensel hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır."
 
"Ebeveynler, çocuklarına uykunun önemini doğru bir üslupla anlatmalılar"
 
   Günümüzde çalışan anne, babaların işten gelip yemeklerini yedikten hemen sonra çocuklarının uyumasını beklediğini aktaran Özgen, çocukların ise bütün gün göremediği ebeveynleriyle vakit geçirmek istediğini söyledi.
 
   Özgen, şöyle konuştu:
 
   "Çocuk bütün gün göremediği ebeveynleriyle vakit geçirmek istiyor. Anne-baba bir taraftan günün yorgunluğunu gidermek istiyor, diğer taraftan sağlık açısından çocuğun erken yatıp uykusunu almasını istiyor. Bu ikilem sonrası ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşma yaşanıyor. Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte de uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor. Ebeveynler, çocuklarına uykunun önemini doğru bir üslupla anlatmalılar. Çünkü çocuklar kendi içlerinde birer birey olarak inanmadıkları veya sebebini anlayamadıkları şeyleri reddetme ya da onunla inatlaşma, hatta aksini yapma eğilimindedir. Ebeveynlerin izah dili çok önemli. Baskı veya otoriter bir dil, onlara bu doğruyu aktaramaz, aksine iletişimsizliğe yol açar. Aynı zamanda çocuklarınızla yatmadan önce yeterince vakit geçirin. Çocukların sevginize duyduğu önlemi size anlatmaya çalışmalarına gerek kalmasın."
 
İnternet alışkanlığı uyarısı
 
   Ergenlikte fiziksel, hormonal ve ruhsal yapıdaki değişikliklerin uykuyu olumsuz etkilediğini, günümüzde internet alışkanlığının da uyku düzenini bozan faktörlerin başında geldiğini ifade eden Özgen, "İnternet ve oyun alışkanlığı, gençlerin uzun saatlerini bilgisayar başında geçirmelerine yol açıyor. Gündüz vakitlerini okul ve işte geçiren gençler akşamlarını internet başında harcıyor. Gece geç saatlere hatta sabaha kadar internet, online oynanan strateji oyunları uyarılmışlığı artırarak uyku bozukluğuna yol açıyor. Bu durum okul yaşamını olumsuz etkilediği gibi iş yaşamına atılan gençlerde adaptasyon sorunu ortaya çıkarıyor. Bu kişiler bir türlü normal mesai düzenine alışamıyor." dedi.
 
   Uykunun bölünmesine neden olan alışkanlıklardan (gece çalışmaları) kaçınılması gerektiğine değinen Özgen, uykunun kendi içinde birbirini tamamlayan dinamik süreçlerden oluştuğunu ifade etti.
 
   Sağlıklı bir uyku sürecinin en az bölünmüş uykuyla sağlandığını vurgulayan Özgen, "Akşam saatlerinde uykuyu bozabilecek çay, kahve veya kolalı içeceklerden sakınılmalıdır. Akşam saatlerinde yatma saatlerinden en az iki saat öncesinde yorucu faaliyetleri kesmek gerekir. Bu saatlerde bedensel ve zihinsel gevşemeye fırsat verilmelidir." diye konuştu.
Peki, Senin Yorumun?
  Fatih Melih Maradit
Önce bu sorulara cevap verin!
 
  Semih Şenkaya
O İLAN NE ZAMAN YAYINLANACAK?
 
  Ayşegül Şenol Can
GÜNDEM SEÇİM
 
  Ulviye Dikmen
YENİ BİR YIL, YENİ BİR YAŞAM
 
  Ahmet Altun
BELAM
 
  Telat Çelik
YOL
 
  Adem Turgut
Kararınızı yüksek sesle söyleyin!
 
  Peri Meram Arbak
Kabak Festivali İzlenimlerim
 
  Erkan Arslan
KINARIM BAK!
 
  Hümeyra Yılmaz
AKIL VE HAYAT
 
  Aysel Dural
HIRSIZ KİM?
 
  Erdal Pişken
AMATÖR İŞLER
 
  Caner Besler
Devre Arası Değerlendirmesi
 
  Çöp Adam Hüsnü
Sizi rahatsız etmeye geldim!
 

  Serbay interactive
Düzce Reklam Ajansı
Düzce Web Tasarım Özkan Gözütok
© 2009 - 2018 Tüm Hakları Saklıdır.

  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 ömer sivrikaya
 Çok zor sorular bunlar. Benim aklımda başka zor sorular var ama siz yeni çıkan proje animasyonlarını görmediniz . Bir de onlara bakın.
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Fikret Sivil
 HEPSİNİN HESABINI SEÇİMDE SORACAĞIZ. BİZE SORMADAN ALINAN KARARLARI BİZDE SECIMDE BOYKOT EDECEĞİZ OYLARIMIZLA. DÜZCE 3-5 KODOMANIN MALI DEYİL.
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
  Elmas Isler
 Düzcede halledileceklerin başlıklarını çok güzel dile getirmişsiniz Teşekkürler.
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Naci Topkara
 DÜZCENIN ANA SORUNLARI ÖZETLENMIŞ. NÜANSLARIDA ÇOZUM İÇIN ÇOK ONEM TAŞIYOR.
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Salih Özen
 Şehrimizi içinden akan , su o akıyor bizde bakıyoruz görmüyoruz göremiyoruz Eskişehir de su akar onlar görür güzellikleri yaparlar . Çay suyu yükseltilerek bazı etkinlikler yapılamazmı ? güzellikler adına neler neler olur vizyon gerektirici işler bunlar . sağlıklar ...
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Arif Yapıcı
  Kalıcı konutlar ulaşım yoluna mutlaka iki taraflı yan yol yapılmalı. Aksi takdirde on yıla kalmaz mahalle yoluna döner.
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Kadriye Çelik
 Bu soruya bir soru da ben ilave ediyorum mimar alev hanım bence haksız yere işten çıkarıldı 'ne zaman dürüst elemanlar huzurlu çalışabilecek çevreye şu duyarlı projeler olsun her yer şantiye konut yapımı çok fazla ihtiyaca göre konur ajanı tahsis edilsin her önüne gelen müteahitlik yapmasın
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 M Selami Sezgin
 Fatih bey, bir dokundunuz, bin ah işittiniz. Vatandaş sorunlarla, sıkıntılarla çok dolmuş vaziyette
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Cahit Özdemir
 Fatih Bey, Sorulariniz Düzce nin Olmazsa Olmaz Sorunlari, Yerinde ve Dogru Tesbit, Bunlara Cevap Veremeyen ve Ivedilikle Cozmeyi Taahhut Etmeyen Bir Baskan Adayi Meydanlara Cikmasin Hatta Aday Olmasin Olmussa Adayliktan Cekilsin Derim,
  " Önce bu sorulara cevap verin! " Yazısına...
 Yilmaz
 Dolmus hatlari istoyoruz kucucuk kasabalarda bile var otobus beklemek istemiyoruz
Sepaş Enerji'den çocuklara sinema bileti! Sepaş Enerji'den çocuklara sinema bileti!
  ARAMIZDAN AYRILANLAR
  Ak Parti İl Başkanı belli oldu!
  AK Parti Merkez İlçe başkanlığına atama yapıldı!
  İl genelinde okullar tatil edildi!
  Başkan “10 dakika” demişti ama!
  İlkbaharda temeli atılacak!
  ARAMIZDAN AYRILANLAR
  ARAMIZDAN AYRILANLAR
  YEYPAŞ'da toplu iş sözleşmesi sevinci
  Katlı pazaryeri donanımı ile göz doldurdu!
  Düzce kabağı pakete girmeye hazırlanıyor!
  Çakar basınla buluştu!
  Karla mücadelede ihtiyacı karşılayacak!
  13 ayrı suçtan aranan kişi yakalandı!
  ARAMIZDAN AYRILANLAR
  Erdoğan Bıyık muhtarlarla buluştu!
  Erdoğan Bıyık; Dur durak bilmiyor!
  Karla mücadele için çok sayıda ekip görev aldı!
  Ömer Küçük'ten Vali'ye ziyaret!
  Okullarda karne heyecanı!
  18.1.2019 - Önce bu sorulara cevap verin!
  16.1.2019 - AK Parti Merkez İlçe başkanlığına atama yapıldı!
  16.1.2019 - Kaç hayvan daha ölürse barınak açılacak?
  17.1.2019 - Özlü: 'Düzce'nin makus talihini değiştireceğiz'
  17.1.2019 - İlkbaharda temeli atılacak!
  17.1.2019 - Erdoğan Bıyık muhtarlarla buluştu!
  17.1.2019 - Başkan “10 dakika” demişti ama!