Vitamin B12 eksikliği metabolizmamızı yavaşlatır mı?

  • 4.05.2021
  • Abone ol

   "ÖNCE SAĞLIK"

   B12 vitamini vitamin grupları içerisinde eksikliğinde birçok rahatsızlığa yol açabilen önemli bir vitamindir.  Suda çözülebilen bir vitamin olduğundan vücutta çok fazla depolanamaz. O yüzden düzenli her gün alınması gerekmektedir. Toplumumuzda oldukça yaygın görülmektedir.

   B12 vitaminin görevleri nelerdir?

   Vücudumuzda birçok kimyasal reaksiyonların çalışması için, kemik iliğinde kan hücrelerinin üretimi için, sinir hücrelerinin kılıfı olan miyelin tabakasının sentezlenmesi için gereklidir. Vücudumuzda her hücrenin metabolik aktivitesinin devam etmesi için B12 vitaminine ihtiyaç duyulur. Ayrıca yağ asitleri ve enerji üretimi için B12 vitaminine ihtiyaç vardır.  Dolayısıyla eksikliğinde metabolizma da belirgin yavaşlama olur ve kilo alımına yol açabilir.

   B12 en çok hangi gıdalarda vardır?

   B12 vitamini özellikle hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur. Et ve et ürünleri, ciğer, yumurta balık, deniz ürünleri ve süt ürünleri vitamin B12 açısından en zengin gıdalardır.

   B12 bağırsaktan emilmesi için neler gereklidir?

   B12 vitamini alındıktan sonra mide de parietal hücre denilen hücrelerden salgılanan intrinsik faktör ile birleşerek ince bağırsağımızdan emilmektedir. Dolayısı ile mideden intrinsik faktörün salgısında bir sorun olduğu zaman emilimi olamamaktadır. Yani ağızdan alınan B12 vitaminleri veya gıdalardaki B12 emilememektedir. Böyle durumlarda dil altı veya enjeksiyon şeklinde kullanımı gerekmektedir. Ayrıca ince barsak hastalıklarında da B12 emilim sorunu olabilir. Mesela glüten (çöliak hastalığı), kısa barsak sendromu, chron hastalığı gibi.  Özellikle yaşlılarda mide kanserinin ilk belirtisi B12 eksikliği şeklinde çıkan birçok vakamız vardır. Ayrıca çok kullandığımız metformin içeren şeker hapları da B12 eksikliğine yol açabilmektedir. Dolayısı ile B12 eksikliği olan kişilerde sebebe yönelik araştırma mutlaka yapılmalıdır.

   B12 eksikliğinin sebepleri nelerdir?

  • Vegan  ve vejetaryan  diyet, yanlış diyet uygulamaları,
  • Mide küçültme operasyonları,
  • Gluten  ve Chron hastalığı,
  • Metformin kullanımı,
  • Kısa barsak sendromu,
  • Yeme bozuklukları, anoreksia nevroza hastalığı
  • Mide kanseri, en bilinen sebepleridir.
  • Bağırsak parazitleri

   B12 eksikliğinde ne gibi şikayetler olabilir?

  • Unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, dikkat eksikliği
  • Halsizlik, yorgunluk, bitkinlik,
  • Ayaklarda, ellerde yanma, uyuşma
  • Ağızda aftlar, dilde yanma
  • Dengesizlik, baş dönmesi
  • Kansızlık (megaloblastik anemi)
  • Saç dökülmesi

   B12 eksikliği nasıl tedavi edilmelidir?

   B12 eksikliğinin öncelikle sebebinin ortaya konulması gerekmektedir.  Eğer düzeltilebilen bir durum varsa bu durumun düzeltilmesi B12’nin hızla yükselmesine yol açacaktır.  Ancak genellikle ek b12 vitaminlerinin dışardan verilmesi gerekebilmektedir. B12 seviyesinin olması gereken değeri 300-800 pg/ml aralığında olmalıdır. Özellikle 200 pg/ml altında mutlaka ilaç tedavisi başlanılmalıdır.

   Eğer alım eksikliği düşünülüyorsa ağızdan verilen tabletler faydalı olabilir. Ancak emilim problemi düşülüyorsa b12 eksikliğinin tedavisi için enjeksiyon şeklinde veya dilaltı tabletler veya spreylerin kullanması daha etkin olacaktır. Bu konuda kararı sizi takip eden hekimin karar vermesi uygun olacaktır.

   Sağlıklı günler dilerim.

Doç. Dr. Yusuf AYDIN

Email: [email protected]

  • Abone ol

Yorum Yap

Yorum yazarak yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Burası Düzce Gazetesi (burasiduzce.com) hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.